Запрошуємо на тренінг «Невизначеність, стрес, тривога: як із ними справлятися та відновлюватися» від Психологічної служби Центру готовності цивільних та психологині Ніни Козар!
Ми підготували для вас тренінг, який допоможе краще зрозуміти власні реакції на стресові події та опанувати дієві інструменти психологічної самодопомоги🫂
Реєстрація за посиланням - https://forms.gle/1ct6mE3gUELCYPkX9
У програмі тренінгу:
• Роль невизначеності в нашому житті. Що таке толерантність до невизначеності і як її розвивати
• Стрес і хронічний стрес
• Тривога: звідки вона береться і як не дати їй керувати життям
• Скрінінг на виявлення надмірних переживань
• Формула тривоги та розуміння, як ми «застрягаємо» в переживаннях
• Практичні техніки роботи з тривогою та дистанціювання від думок
• Два ефективні способи плекати толерантність до невизначеності.
💪🏻Цей тренінг буде корисним для всіх, хто хоче краще розуміти себе і навчитися підтримувати себе у складні моменти.
Разом – до внутрішньої опори!💪🏻
